Полевые тестирования возможно проводить и анализировать в нашем программно-аппаратном комплексе «Максипульс».
Физическая нагрузка является идеальным и наиболее физиологичным видом провокации, позволяющим оценить состояние компенсаторно-приспособительных механизмов организма, а при наличии явной или скрытой патологии – степень функциональной неполноценности кардиореспираторной системы. Для тренеров такая провокация может иметь первостепенное значение, поскольку она дает отправную точку физического пути спортсмена, а конечным пунктом назначения является реализация его максимального спортивного потенциала.
Подводя итоговую черту важности проведения нагрузочных тестов в спорте, их можно разделить на 2 группы в зависимости от технического оснащения:
1) высокотехнологичные, или кардиореспираторные (эргоспирометрия), для проведения которых необходимо дорогостоящее оборудование для оценки функции респираторной и сердечно-сосудистой систем, газообмена и устройства для дозирования физической нагрузки (эргометр).
1) нагрузочное тестирование, не требующее специального оборудования (по-другому, внелабораторные или «полевые» тестирования).
Какие полевые тестирования вы знаете?
В каждом виде спорта – есть свои уникальные полевые тестирования. Например, в футболе имеются специфические тестирования на ловкость, быстроту, гибкость, контроль над телом в различных плоскостях движения, скорость изменения направления: Pro-Agility (5-10-5) test; 5-0-5 Agility test; Modified Agility T-test (MAT-test); Three-cone Drill Test; Slalom Test; Zigzag Run Test.
Если же брать самые распространенные и базовые полевые тестирования в спорте, направленные на оценку физической формы профессиональных спортсменов, то это будут такие тесты, как:
· Yo-Yo Intermittent Recovery Level 1 Test (YYIR1) - Интервальный тест на скорость восстановления 1 уровня. Челночный бег с восстановлением в течение 10 секунд после каждого отрезка. Стартовая скорость 10 км/ч (темп 6 мин/км). Это самая популярная версия, определяющая способность выполнять прерывистые упражнения, максимально активирующие аэробную систему энергообеспечения.
- Multi-stage Fitness Test (MSFT) – Многоступенчатый фитнес тест. Является классическим beep-тестом - 20-метровый челночный тест с нарастающей нагрузкой.
- 30–15 Intermittent Fitness Test (IFT) - Интервальный фитнес-тест, где спортсмены бегут в течение 30 секунд, а затем восстанавливаются (ходьба) в течение 15 секунд.
- Skating Multistage Aerobic Test (SMAT) - Многоступенчатый хоккейный аэробный тест. Челночное катание на расстояние 45 м по звуковому сигналу, держа хоккейную клюшку ведущей рукой. Проводится на льду и использует соотношение работы и отдыха 2:1.
- Water Polo Intermittent Shuttle Test (WIST) – интервальное челночное тестирование в водном поло. Рывок в воде на 7,5 метров, потом восстановление 10 сек.
- Модифицированный Гарвардский степ-тест (тест Броухи). Спортсмен многократно поднимается и опускается на платформу со скоростью 30 шагов в минуту в течение 5 минут или до утомления.
Все вышеперечисленные полевые тестирования возможно проводить и анализировать в нашем программно-аппаратном комплексе «Максипульс».