Оценка влияния гидратации продуктом компании CWENCH HYDRATATION MIX
²CWENCH Россия
³ООО “Максипульс” Санкт-Петербург
Выполнение одинаковой тренировочной работы не означает одинаковую нагрузку на организм: у спортсменов различаются физиологическая реакция, переносимость и последующее восстановление. Эти различия во многом определяются исходной подготовленностью, текущим функциональным состоянием и индивидуальной способностью к восстановлению.
Целью работы была оценка эффекта использования раствора для регидратации, приготовленного из продукта CWENCH HYDRATION MIX. Исходная гипотеза предполагала, что поддержание водно-электролитного баланса в ходе уменьшает сердечно-сосудистую стоимость выполнения физической нагрузки и тем самым обеспечивает более быстрое восстановление и благоприятную последующую адаптацию. Для оценки этого эффекта анализировали TRIMP, показатель кумулятивной напряжённости (Cumulative Strain) и показатели функционального состояния (ФС) и функционального класса (ФК).
В наблюдаемом коротком периоде показатели не сформировали согласованного паттерна. На уровне календарных дней медианный TRIMP группы CWENCH был выше, кумулятивная напряжённость к концу периода — численно ниже, однако это не сопровождалось лучшим сохранением ФС и ФК. Непараметрическая статистическая проверка на индивидуальном уровне не выявила значимых межгрупповых различий по итоговой нагрузке, Cumulative Strain, ФС или ФК. Поэтому при данной продолжительности наблюдения и размере выборки видимый эффект гидратации не установлен. Однако, связка TRIMP — Cumulative Strain — ФС/ФК представляется перспективной как основа лонгитюдного поиска критерия переносимости нагрузки.
Введение
При одинаковой тренировочной нагрузке спортсмены реагируют на неё по-разному: различаются физиологическая стоимость работы, переносимость нагрузки и скорость последующего восстановления. В дальнейшем это различие проявляется в неодинаковой скорости адаптации и динамике показателей функционального состояния.
Такая индивидуальная реакция закономерно связана с уровнем спортивной подготовленности, текущим функциональным резервом и предшествующей нагрузкой. По мере адаптации один и тот же внешний стимул может становиться для спортсмена физиологически менее затратным; при недостаточном восстановлении, напротив, его внутренняя стоимость способна возрастать. В настоящем пилотном исследовании влияние отдельных характеристик подготовленности на TRIMP, ВРС, ФС и ФК специально не моделировалось.
Физиологическая целесообразность использования средств регидратации связана прежде всего с потерей жидкости и электролитов во время мышечной работы. Потери воды с потом и дыханием, особенно при высокой интенсивности, многократных тренировках и неблагоприятных температурных условиях, могут уменьшать объём циркулирующей плазмы, ухудшать терморегуляцию и повышать сердечно-сосудистую стоимость работы. Это проявляется более высокой частотой сердечных сокращений и, следовательно, большей интегральной величиной TRIMP. В более длительном масштабе ожидается, что меньшая физиологическая стоимость повторяющихся тренировок должна замедлять накопление усталости и способствовать сохранению функционального состояния [1–6].
Восстановление водно-электролитного баланса предполагает не только восполнение воды, но и удержание принятой жидкости, восстановление натрия и других электролитов, участвующих в поддержании объёма внеклеточной жидкости и нервно-мышечной функции. Поэтому применение дегидратационного раствора теоретически должно обеспечивать более эффективное поддержание водно-электролитного баланса и процессов восстановления по сравнению с употреблением только воды.
Интенсивная работа также сопровождается временными сдвигами кислотно-щелочного состояния. Их компенсация обеспечивается буферными системами, вентиляцией, метаболическим удалением продуктов обмена и последующим почечным регулированием. Средства, направленные на поддержку водно-электролитного и буферного равновесия, имеют физиологическое обоснование как компонент восстановления, однако величина их реального эффекта зависит от состава продукта, дозы, времени приёма, исходной гидратации и особенностей конкретной нагрузки. Настоящее исследование не разделяло вклад этих механизмов, а оценивало интегральный эффект регидратанта в реальном тренировочном процессе [1–6].
Цель и исходная гипотезаЦель исследования — оценить влияние гидратации на переносимость одинаковой тренировочной нагрузки по показателям TRIMP, Cumulative Strain и функционального состояния. Исходная гипотеза строилась как последовательная физиологическая модель: применение гидратации способствует более полному срочному восстановлению водно-электролитного равновесия → уменьшает внутреннюю сердечно-сосудистую стоимость одинакового внешнего задания → приводит к более низкому TRIMP → при повторяющихся тренировках формирует более медленное накопление кумулятивной напряжённости → способствует сохранению удовлетворительного уровня функционального состояния (ФС) и функционального класса (ФК). При этом предполагалось, что абсолютная реакция каждого спортсмена зависит от его исходной подготовленности и индивидуального адаптационного резерва. Количественный вклад подготовленности и других модифицирующих факторов в данной работе не исследовался.
Материалы и методы
Наблюдались две группы спортсменов РОО СКА Санкт-Петербург 2012 года рождения, выполнявшие тренировочные задания одинаковой структуры и интенсивности в базовом тренировочном цикле. В группу «На воде» входили 7 спортсменов, в группу CWENCH — 8 спортсменов. Группа CWENCH во время тренировок использовала продукт CWENCH Hydration Mix, группа сравнения — воду. Согласно маркировке продукта, одна мерная ложка содержит 7 г порошка; производитель рекомендует разводить одну мерную ложку в 375–500 мл воды. В условиях настоящего эксперимента спортсмены группы CWENCH потребляли 14 г продукта, растворенного в 700–1000 мл воды, на каждый час тренировочной работы, то есть две мерные ложки продукта в час. Напиток употреблялся в течение и непосредственно после тренировочного занятия. Согласно информации производителя, CWENCH Hydration Mix не содержит сахара и включает комплекс электролитов, в том числе натрий, калий, магний, кальций, хлорид, бикарбонат и цинк (номер государственной регистрации СГР № RU.77.99.88.003.R.002996.10.24).
Анализируемый период охватывал тренировки с 27.07 по 05.08. Функциональное состояние оценивалось 31.07, 02.08 и 05.08.
Средства мониторинга
Мониторинг тренировочной нагрузки в течение всего периода исследования осуществлялся с помощью системы «Максипульс», обеспечивавшей регистрацию частоты сердечных сокращений в ходе тренировочных занятий и получение показателей тренировочной нагрузки. Оценка функционального состояния проводилась с помощью системы «Омега» и мобильного приложения «Минипульс». Полученные данные использовались для сопоставления величины текущей и накопленной тренировочной нагрузки с динамикой восстановления и функционального состояния спортсменов.
TRIMP
TRIMP использовался как интегральная характеристика внутренней физиологической стоимости тренировочной работы. При нескольких тренировках в один день значения суммировались для получения суточной нагрузки.
Кумулятивная напряжённость (Cumulative Strain)
Для оценки накопления тренировочного воздействия использовался рабочий лонгитюдный показатель Cumulative Strain. Суточная нагрузка D определялась как сумма TRIMP всех тренировок дня. Для каждого следующего дня рассчитывалась текущая монотония M по прошедшей части периода, после чего к накопленной величине добавлялся вклад текущего дня.
Для первого дня монотония не определялась, поэтому 27.07 использован как нулевая точка траектории. Cumulative Strain в настоящей работе рассматривается как исследовательский показатель накопления тренировочного напряжения, а не как уже валидированный прямой эквивалент утомления.
Функциональное состояние и функциональный классФункциональное состояние оценивали с помощью системы «Омега» по показателю ФС (%) из исходной таблицы вариабельности сердечного ритма. Дополнительно рассчитывался функциональный класс по Михайлову (ФК) по балльной оценке RRNN, pNN50, TP, HF, LF и LF/HF. Для оценки показателей использовались возрастные нормативы. При сравнении групп использовались медианные значения.
Статистический анализ
Из-за малого объёма выборки, пропусков и выраженной межиндивидуальной неоднородности применялись непараметрические методы. Межгрупповые сравнения на индивидуальном уровне выполнялись критерием Манна–Уитни; изменения между 31.07 и 05.08 внутри спортсменов — критерием Вилкоксона; динамика трёх функциональных измерений у спортсменов с полным рядом — критерием Фридмана. Уровень статистической значимости принимался α=0,05. Для календарных дней дополнительно выполнено вспомогательное парное сравнение групповых медиан TRIMP критерием Вилкоксона. Последний тест имеет описательный характер, поскольку отдельные дни не являются независимыми биологическими наблюдениями.
Результаты
1. TRIMP
На всех восьми анализируемых календарных днях медианный суточный TRIMP в группе CWENCH был численно выше, чем в группе «На воде». Парное сравнение групповых медиан по дням дало W=0; p=0,012. Однако этот результат нельзя трактовать как независимое межгрупповое доказательство, поскольку одни и те же спортсмены формировали последовательные дневные точки.
Рисунок 1. Медианный суточный TRIMP в группах «На воде» и CWENCH.
2. Кумулятивная напряжённость. Траектория Cumulative Strain в группе CWENCH на большей части периода располагалась ниже траектории группы сравнения. К 05.08 медианное значение составляло 1985,8 в CWENCH и 2084,7 в группе «На воде». При межгрупповом сравнении индивидуальных итоговых значений различий не выявлено (U=28; p=1,000). При анализе только спортсменов с полным нагрузочным рядом направление сохранялось численно, но также не было статистически значимым (p=0,766).
3. Функциональное состояние
Медианный ФС группы CWENCH составлял 89% 31.07 и 87,5% 02.08, тогда как в группе «На воде» — 76,5 и 77,0% соответственно. К 05.08 групповые медианы изменили соотношение: 69% в CWENCH против 81% в группе «На воде». Однако межгрупповые различия ни в одной контрольной точке не были статистически значимыми: 31.07 p=0,219; 02.08 p=0,201; 05.08 p=0,798.
4. Функциональный класс
Обсуждение
Полученные результаты не подтверждают исходную гипотезу. Если бы положительный эффект гидратации был выражен уже на этом коротком отрезке, ожидалось бы одновременное появление трёх согласованных признаков: меньшей внутренней стоимости работы по TRIMP, более медленного накопления Cumulative Strain и лучшего сохранения ФС/ФК. Фактически эти показатели разошлись.
На уровне дневных групповых медиан TRIMP группа CWENCH имела более высокие значения, тогда как Cumulative Strain накапливался несколько медленнее. При этом к последней контрольной точке групповая медиана ФС и ФК в CWENCH снизилась. Однако индивидуальная статистика показала, что эти групповые сдвиги не были однородными: часть спортсменов сохраняла или улучшала функциональные показатели, а выраженное ухудшение концентрировалось у отдельных участников. Поэтому резкая динамика групповой медианы не должна отождествляться с единым физиологическим ответом всей группы.
Это принципиально важно для интерпретации переносимости нагрузки. При одинаковом внешнем задании спортсмены не просто получают разные значения TRIMP; они по-разному восстанавливаются и по-разному адаптируются к последовательности тренировок. Такая неодинаковая адаптация в значительной степени обусловлена подготовленностью и текущим функциональным резервом. В настоящей работе эти факторы не были включены в отдельную модель, поэтому нельзя определить, какая часть индивидуальной траектории связана с исходной подготовленностью, а какая — с гидратацией или другими влияниями.
Индивидуальная вариабельность ВРС, ФС и ФК отражает различную реакцию спортсменов на одинаковую нагрузку и рассматривается как основа для поиска индивидуального критерия её переносимости.
Отдельно следует учитывать, что Cumulative Strain пока нельзя считать самостоятельным прямым индикатором накопленного утомления. Более обоснованно рассматривать его как кандидатный лонгитюдный показатель, физиологический смысл которого должен подтверждаться устойчивой связью с последующим сохранением или снижением функционального состояния.
Условия интерпретации и ограничения исследованияИндивидуальная вариабельность реакции на нагрузку рассматривается как содержательное условие исследования и как основа для последующего построения критерия переносимости. К ограничениям относятся другие обстоятельства, уменьшающие возможность выделить самостоятельный эффект регидратанта.
● короткая продолжительность наблюдения, недостаточная для оценки устойчивой адаптационной траектории;
● малый размер групп и, соответственно, низкая статистическая мощность для выявления умеренного эффекта;
● отсутствие отдельной количественной стратификации спортсменов по исходной спортивной подготовленности и адаптационному резерву;
● отсутствие контроля ряда внетренировочных факторов, способных влиять на восстановление и функциональное состояние: сна, питания, исходной гидратации, психоэмоциональной нагрузки, режима дня, температуры среды, начинающихся заболеваний и иных индивидуальных воздействий;
● в исследовании не оценивалось влияние количества потребляемого регидратанта на выраженность наблюдаемых эффектов
Таким образом, исследование не позволяет отделить возможный эффект регидратанта от действия других, прежде всего внетренировочных, факторов, влияющих на восстановление и последующее ФС/ФК. При этом межиндивидуальные различия в подготовленности не следует рассматривать как случайную помеху: в дальнейшем они должны быть включены в модель как один из основных модификаторов адаптационной реакции.
ВыводыВ длительном лонгитюдном дизайне целесообразно ежедневно регистрировать TRIMP, Cumulative Strain и функциональные показатели, добавив исходный уровень подготовленности как отдельный модифицирующий фактор. Это позволит анализировать не только групповые средние, но и индивидуальную зависимость «внешняя работа → внутренняя стоимость → накопление воздействия → изменение функционального состояния». На этой основе возможно определить пороговые соотношения, при которых нагрузка остаётся переносимой, а также проверить, изменяет ли гидратация скорость возврата к индивидуальному функциональному уровню.
DOI: 10.24411/0042-8833-2018-10029.
CWENCH Россия. Официальный сайт: https://cwenchhydration.ru/ (состав, позиционирование продукта, СГР).
CWENCH USA. FAQ: How and when should I drink CWENCH Hydration Mix?
https://cwenchhydration.com/pages/faqОценка влияния гидратации продуктом компании CWENCH HYDRATATION MIX
²CWENCH Россия
³ООО “Максипульс” Санкт-Петербург
Выполнение одинаковой тренировочной работы не означает одинаковую нагрузку на организм: у спортсменов различаются физиологическая реакция, переносимость и последующее восстановление. Эти различия во многом определяются исходной подготовленностью, текущим функциональным состоянием и индивидуальной способностью к восстановлению.
Целью работы была оценка эффекта использования раствора для регидратации, приготовленного из продукта CWENCH HYDRATION MIX. Исходная гипотеза предполагала, что поддержание водно-электролитного баланса в ходе уменьшает сердечно-сосудистую стоимость выполнения физической нагрузки и тем самым обеспечивает более быстрое восстановление и благоприятную последующую адаптацию. Для оценки этого эффекта анализировали TRIMP, показатель кумулятивной напряжённости (Cumulative Strain) и показатели функционального состояния (ФС) и функционального класса (ФК).
В наблюдаемом коротком периоде показатели не сформировали согласованного паттерна. На уровне календарных дней медианный TRIMP группы CWENCH был выше, кумулятивная напряжённость к концу периода — численно ниже, однако это не сопровождалось лучшим сохранением ФС и ФК. Непараметрическая статистическая проверка на индивидуальном уровне не выявила значимых межгрупповых различий по итоговой нагрузке, Cumulative Strain, ФС или ФК. Поэтому при данной продолжительности наблюдения и размере выборки видимый эффект гидратации не установлен. Однако, связка TRIMP — Cumulative Strain — ФС/ФК представляется перспективной как основа лонгитюдного поиска критерия переносимости нагрузки.
Введение
При одинаковой тренировочной нагрузке спортсмены реагируют на неё по-разному: различаются физиологическая стоимость работы, переносимость нагрузки и скорость последующего восстановления. В дальнейшем это различие проявляется в неодинаковой скорости адаптации и динамике показателей функционального состояния.
Такая индивидуальная реакция закономерно связана с уровнем спортивной подготовленности, текущим функциональным резервом и предшествующей нагрузкой. По мере адаптации один и тот же внешний стимул может становиться для спортсмена физиологически менее затратным; при недостаточном восстановлении, напротив, его внутренняя стоимость способна возрастать. В настоящем пилотном исследовании влияние отдельных характеристик подготовленности на TRIMP, ВРС, ФС и ФК специально не моделировалось.
Физиологическая целесообразность использования средств регидратации связана прежде всего с потерей жидкости и электролитов во время мышечной работы. Потери воды с потом и дыханием, особенно при высокой интенсивности, многократных тренировках и неблагоприятных температурных условиях, могут уменьшать объём циркулирующей плазмы, ухудшать терморегуляцию и повышать сердечно-сосудистую стоимость работы. Это проявляется более высокой частотой сердечных сокращений и, следовательно, большей интегральной величиной TRIMP. В более длительном масштабе ожидается, что меньшая физиологическая стоимость повторяющихся тренировок должна замедлять накопление усталости и способствовать сохранению функционального состояния [1–6].
Восстановление водно-электролитного баланса предполагает не только восполнение воды, но и удержание принятой жидкости, восстановление натрия и других электролитов, участвующих в поддержании объёма внеклеточной жидкости и нервно-мышечной функции. Поэтому применение дегидратационного раствора теоретически должно обеспечивать более эффективное поддержание водно-электролитного баланса и процессов восстановления по сравнению с употреблением только воды.
Интенсивная работа также сопровождается временными сдвигами кислотно-щелочного состояния. Их компенсация обеспечивается буферными системами, вентиляцией, метаболическим удалением продуктов обмена и последующим почечным регулированием. Средства, направленные на поддержку водно-электролитного и буферного равновесия, имеют физиологическое обоснование как компонент восстановления, однако величина их реального эффекта зависит от состава продукта, дозы, времени приёма, исходной гидратации и особенностей конкретной нагрузки. Настоящее исследование не разделяло вклад этих механизмов, а оценивало интегральный эффект регидратанта в реальном тренировочном процессе [1–6].
Цель и исходная гипотезаЦель исследования — оценить влияние гидратации на переносимость одинаковой тренировочной нагрузки по показателям TRIMP, Cumulative Strain и функционального состояния. Исходная гипотеза строилась как последовательная физиологическая модель: применение гидратации способствует более полному срочному восстановлению водно-электролитного равновесия → уменьшает внутреннюю сердечно-сосудистую стоимость одинакового внешнего задания → приводит к более низкому TRIMP → при повторяющихся тренировках формирует более медленное накопление кумулятивной напряжённости → способствует сохранению удовлетворительного уровня функционального состояния (ФС) и функционального класса (ФК). При этом предполагалось, что абсолютная реакция каждого спортсмена зависит от его исходной подготовленности и индивидуального адаптационного резерва. Количественный вклад подготовленности и других модифицирующих факторов в данной работе не исследовался.
Материалы и методы
Наблюдались две группы спортсменов РОО СКА Санкт-Петербург 2012 года рождения, выполнявшие тренировочные задания одинаковой структуры и интенсивности в базовом тренировочном цикле. В группу «На воде» входили 7 спортсменов, в группу CWENCH — 8 спортсменов. Группа CWENCH во время тренировок использовала продукт CWENCH Hydration Mix, группа сравнения — воду. Согласно маркировке продукта, одна мерная ложка содержит 7 г порошка; производитель рекомендует разводить одну мерную ложку в 375–500 мл воды. В условиях настоящего эксперимента спортсмены группы CWENCH потребляли 14 г продукта, растворенного в 700–1000 мл воды, на каждый час тренировочной работы, то есть две мерные ложки продукта в час. Напиток употреблялся в течение и непосредственно после тренировочного занятия. Согласно информации производителя, CWENCH Hydration Mix не содержит сахара и включает комплекс электролитов, в том числе натрий, калий, магний, кальций, хлорид, бикарбонат и цинк (номер государственной регистрации СГР № RU.77.99.88.003.R.002996.10.24).
Анализируемый период охватывал тренировки с 27.07 по 05.08. Функциональное состояние оценивалось 31.07, 02.08 и 05.08.
Средства мониторинга
Мониторинг тренировочной нагрузки в течение всего периода исследования осуществлялся с помощью системы «Максипульс», обеспечивавшей регистрацию частоты сердечных сокращений в ходе тренировочных занятий и получение показателей тренировочной нагрузки. Оценка функционального состояния проводилась с помощью системы «Омега» и мобильного приложения «Минипульс». Полученные данные использовались для сопоставления величины текущей и накопленной тренировочной нагрузки с динамикой восстановления и функционального состояния спортсменов.
TRIMP
TRIMP использовался как интегральная характеристика внутренней физиологической стоимости тренировочной работы. При нескольких тренировках в один день значения суммировались для получения суточной нагрузки.
Кумулятивная напряжённость (Cumulative Strain)
Для оценки накопления тренировочного воздействия использовался рабочий лонгитюдный показатель Cumulative Strain. Суточная нагрузка D определялась как сумма TRIMP всех тренировок дня. Для каждого следующего дня рассчитывалась текущая монотония M по прошедшей части периода, после чего к накопленной величине добавлялся вклад текущего дня.
Для первого дня монотония не определялась, поэтому 27.07 использован как нулевая точка траектории. Cumulative Strain в настоящей работе рассматривается как исследовательский показатель накопления тренировочного напряжения, а не как уже валидированный прямой эквивалент утомления.
Функциональное состояние и функциональный классФункциональное состояние оценивали с помощью системы «Омега» по показателю ФС (%) из исходной таблицы вариабельности сердечного ритма. Дополнительно рассчитывался функциональный класс по Михайлову (ФК) по балльной оценке RRNN, pNN50, TP, HF, LF и LF/HF. Для оценки показателей использовались возрастные нормативы. При сравнении групп использовались медианные значения.
Статистический анализ
Из-за малого объёма выборки, пропусков и выраженной межиндивидуальной неоднородности применялись непараметрические методы. Межгрупповые сравнения на индивидуальном уровне выполнялись критерием Манна–Уитни; изменения между 31.07 и 05.08 внутри спортсменов — критерием Вилкоксона; динамика трёх функциональных измерений у спортсменов с полным рядом — критерием Фридмана. Уровень статистической значимости принимался α=0,05. Для календарных дней дополнительно выполнено вспомогательное парное сравнение групповых медиан TRIMP критерием Вилкоксона. Последний тест имеет описательный характер, поскольку отдельные дни не являются независимыми биологическими наблюдениями.
Результаты
1. TRIMP
На всех восьми анализируемых календарных днях медианный суточный TRIMP в группе CWENCH был численно выше, чем в группе «На воде». Парное сравнение групповых медиан по дням дало W=0; p=0,012. Однако этот результат нельзя трактовать как независимое межгрупповое доказательство, поскольку одни и те же спортсмены формировали последовательные дневные точки.
Рисунок 1. Медианный суточный TRIMP в группах «На воде» и CWENCH.
2. Кумулятивная напряжённость. Траектория Cumulative Strain в группе CWENCH на большей части периода располагалась ниже траектории группы сравнения. К 05.08 медианное значение составляло 1985,8 в CWENCH и 2084,7 в группе «На воде». При межгрупповом сравнении индивидуальных итоговых значений различий не выявлено (U=28; p=1,000). При анализе только спортсменов с полным нагрузочным рядом направление сохранялось численно, но также не было статистически значимым (p=0,766).
3. Функциональное состояние
Медианный ФС группы CWENCH составлял 89% 31.07 и 87,5% 02.08, тогда как в группе «На воде» — 76,5 и 77,0% соответственно. К 05.08 групповые медианы изменили соотношение: 69% в CWENCH против 81% в группе «На воде». Однако межгрупповые различия ни в одной контрольной точке не были статистически значимыми: 31.07 p=0,219; 02.08 p=0,201; 05.08 p=0,798.
4. Функциональный класс
Обсуждение
Полученные результаты не подтверждают исходную гипотезу. Если бы положительный эффект гидратации был выражен уже на этом коротком отрезке, ожидалось бы одновременное появление трёх согласованных признаков: меньшей внутренней стоимости работы по TRIMP, более медленного накопления Cumulative Strain и лучшего сохранения ФС/ФК. Фактически эти показатели разошлись.
На уровне дневных групповых медиан TRIMP группа CWENCH имела более высокие значения, тогда как Cumulative Strain накапливался несколько медленнее. При этом к последней контрольной точке групповая медиана ФС и ФК в CWENCH снизилась. Однако индивидуальная статистика показала, что эти групповые сдвиги не были однородными: часть спортсменов сохраняла или улучшала функциональные показатели, а выраженное ухудшение концентрировалось у отдельных участников. Поэтому резкая динамика групповой медианы не должна отождествляться с единым физиологическим ответом всей группы.
Это принципиально важно для интерпретации переносимости нагрузки. При одинаковом внешнем задании спортсмены не просто получают разные значения TRIMP; они по-разному восстанавливаются и по-разному адаптируются к последовательности тренировок. Такая неодинаковая адаптация в значительной степени обусловлена подготовленностью и текущим функциональным резервом. В настоящей работе эти факторы не были включены в отдельную модель, поэтому нельзя определить, какая часть индивидуальной траектории связана с исходной подготовленностью, а какая — с гидратацией или другими влияниями.
Индивидуальная вариабельность ВРС, ФС и ФК отражает различную реакцию спортсменов на одинаковую нагрузку и рассматривается как основа для поиска индивидуального критерия её переносимости.
Отдельно следует учитывать, что Cumulative Strain пока нельзя считать самостоятельным прямым индикатором накопленного утомления. Более обоснованно рассматривать его как кандидатный лонгитюдный показатель, физиологический смысл которого должен подтверждаться устойчивой связью с последующим сохранением или снижением функционального состояния.
Условия интерпретации и ограничения исследованияИндивидуальная вариабельность реакции на нагрузку рассматривается как содержательное условие исследования и как основа для последующего построения критерия переносимости. К ограничениям относятся другие обстоятельства, уменьшающие возможность выделить самостоятельный эффект регидратанта.
● короткая продолжительность наблюдения, недостаточная для оценки устойчивой адаптационной траектории;
● малый размер групп и, соответственно, низкая статистическая мощность для выявления умеренного эффекта;
● отсутствие отдельной количественной стратификации спортсменов по исходной спортивной подготовленности и адаптационному резерву;
● отсутствие контроля ряда внетренировочных факторов, способных влиять на восстановление и функциональное состояние: сна, питания, исходной гидратации, психоэмоциональной нагрузки, режима дня, температуры среды, начинающихся заболеваний и иных индивидуальных воздействий;
● в исследовании не оценивалось влияние количества потребляемого регидратанта на выраженность наблюдаемых эффектов
Таким образом, исследование не позволяет отделить возможный эффект регидратанта от действия других, прежде всего внетренировочных, факторов, влияющих на восстановление и последующее ФС/ФК. При этом межиндивидуальные различия в подготовленности не следует рассматривать как случайную помеху: в дальнейшем они должны быть включены в модель как один из основных модификаторов адаптационной реакции.
ВыводыВ длительном лонгитюдном дизайне целесообразно ежедневно регистрировать TRIMP, Cumulative Strain и функциональные показатели, добавив исходный уровень подготовленности как отдельный модифицирующий фактор. Это позволит анализировать не только групповые средние, но и индивидуальную зависимость «внешняя работа → внутренняя стоимость → накопление воздействия → изменение функционального состояния». На этой основе возможно определить пороговые соотношения, при которых нагрузка остаётся переносимой, а также проверить, изменяет ли гидратация скорость возврата к индивидуальному функциональному уровню.
DOI: 10.24411/0042-8833-2018-10029.
CWENCH Россия. Официальный сайт: https://cwenchhydration.ru/ (состав, позиционирование продукта, СГР).
CWENCH USA. FAQ: How and when should I drink CWENCH Hydration Mix?
https://cwenchhydration.com/pages/faqНам доверяют
