Подготовка спортсмена — это комплексный подход. Важно не только контролировать и оптимизировать тренировочный процесс спортсмена, но и отслеживать его сон, питание, психологическое состояние. Почему так важно спортсмену правильно питаться? Для п...

1. Подготовка мышц и суставов Во время разминки: - Увеличивается кровообращение, что способствует лучшему насыщению мышц кислородом - Суставы становятся более подвижными, что снижает риск травм 2. Психологическая настройка Она помогае...

В начале апреля спортивное сообщество было потрясено трагическим известием. 12 апреля не стало 16-летнего воспитанника спортивной школы «Ротор» Максима Семёнова. Согласно сообщениям СМИ, Максим почувствовал себя плохо после тренировки, когда верн...

Ведут нас дорогами или блуждаем мы сами в поисках истины, мы не знаем. Не отрицая закономерностей, причин которых мы пока не понимаем, я присоединяюсь к голосам, настаивающих на неслучайности происходящего. К чему это? Так сложилось, что сейчас я нахожусь...

Зачем нужны системы спортивного мониторинга тренировочной нагрузки? Они созданы для того, чтобы помочь тренеру контролировать процесс тренировок. Опытный тренер может определить степень утомления спортсмена по внешним признакам и своему опыту. Мыш...

Недостаточное восстановление — одна из основных причин высокого уровня травматизма в спорте. Чтобы избежать травм и сохранить спортивную форму, важно уделять внимание не только тренировкам, но и полноценному отдыху. Чтобы оценить качество восст...

Многие спортсмены после получения спортивной травмы бояться выходить на поле/татами/корт/спортивную площадку, потому что бояться совершить движение, которое принесет боль. Этот феномен назвали «кинезиофобия». Понятие кинезиофобии было введено в научный...

Интерпретация профиля Мощность-Сила-Скорость для индивидуализации стартовых паттернов Тренер, мне так не удобно …  Конечно, ты же не набрал скорость… В смысле? Вы же говорили, что я выбегаю как на картинке? Ну, да. Но сейчас вяло отработал рукам...

Носимые устройства и датчики производительности стали очень доступными и активно используются как профессионалами, так и любителями спорта для контроля тренировочных нагрузок, биометрических маркеров и функциональных движения с целью увеличения производит...

Всё новое – это хорошо позабытое старое. Мы привыкли всегда читать свежие научные обзоры по интересующей нас тематике. Однако, заглянув в научные публикации 30-летней давности, удивляешься насколько они остаются актуальными в наше время. В 1998 г...

Современный спорт требует современных решений, так спортивные результаты постоянно растут, и нагрузка на организм спортсмена тоже. Что может предложить современная модель обучения для повышения функционала спортсмена? Говоря о важности общей или ...

Мониторинг тренировочных нагрузок у юных спортсменов – это новая область исследований, которая может помочь ограничить нефункциональные перетренировки, травмы или болезни и способствовать долгосрочному развитию спортсменов. Следует отметить, что в...

  На данный момент в России около 88% детей занимаются спортом. К 2030 году это число возрастет до 90%, так как это особое поручение Президента России, которое выполняют регионы. В спортивных школах и центрах подготовки сейчас насчитывается свыше 3...

Очень часто можно встретить данный показатель в системах спортивного мониторинга. Наша система Максипульс не является исключением. Мы добавили в нашу систему отчета о тренировках этот показатель, ведь он имеет широкое распространение в спортивном сообщест...

В прошлом посте, где мы делали обзор современной научной статьи о том, как можно получить информацию об общих расходах углеводов и энергии во время тренировочной нагрузки, были упомянуты следующие показатели тренировочной нагрузки: общий объем произведе...

Современные рекомендации по спортивному питанию рекомендуют индивидуализировать потребление углеводов для каждого спортсмена, в зависимости от его вида деятельности, и в дальнейшем его корректировать в соответствии с тренировочными объемами.  Как нам вс...

В 1940-х годах армия Соединенных Штатов запросила разработку простого теста на выносливость, с помощью которого они могли бы оценить физическую форму солдат. Данное задание было поручено сотрудникам Гарвардской лаборатории усталости в Бостонском кампусе Г...

Мы уже писали об этом тесте ранее. Но сегодня нам хочется к нему вернутся заново и более подробно рассказать об одном из самых популярных тестов в мире. Полное название теста звучит так: тест прерывистого восстановления Йо-Йо уровня 1 (Yo-yo Interm...

Физическая нагрузка является идеальным и наиболее физиологичным видом провокации, позволяющим оценить состояние компенсаторно-приспособительных механизмов организма, а при наличии явной или скрытой патологии – степень функциональной неполноценности кардио...

Фитнес приложения уже много лет прочно укрепились в нашем образе жизни и в наших смартфонах. Любая пробежка в парке, тренировка в тренажерном зале, скоростной спуск на лыжах с горы обязательно отслеживаются фитнес-трекерами, установленными на телефоне. Но...

Что это за загадочное слово, похожее на ругательство? Об этом мы сегодня поговорим в нашей статье, так как это тестирование занимает особое место среди проб с дозированными физическими нагрузками. Эргоспирометрия или по-другому кардиопульмональны...

На презентациях нашего аппаратно-программного комплекса Максипульс мы всегда рассказываем о его отличительной особенности от других систем спортивного мониторинга. Это возможность не только отслеживать тренировку в режиме реального времени, но и проводить...

С ростом инноваций цифровизация увеличивает угрозу безопасности персональных данных (в прошлом посте мы уже поговорили о том, что такое наши персональные данные в спорте). Так какие риски нас могут поджидать? 1.     Нарушение конфиденциальности (утеч...

А вы следите за своими персональными данными? Вот вы покупаете аппаратно-программный комплекс по мониторингу тренировочной нагрузки, радостно открываете программу, начинаете вводить свои персональные данные и … вручаете информацию о себе сторонним ...

Какую нагрузку выбрать для функционального тестирования, чтобы она была эффективна для спортсмена? Наиболее эффективными являются такие функциональные пробы, которые имеют достаточную физическую нагрузку и количественную характеристику выполнен...

Моделирование пробы с физической нагрузкой При моделирование функциональных проб с физическими нагрузками необходимо соблюдать как общие, так и частные требования, предъявляемые к этим пробам. Основные требования к функциональной пробе регламентир...

Здравствуйте, О.! Я сдержал свое слово. Как и обещал, засел за описание проекта именно в субботу. Погода способствует домашним занятиям. А возможность рассказать Вам о новой идее мотивирует. Надеюсь, что буду не скучен, и вызову у Вас живой интерес к тем...

Что поможет тренеру грамотно построить рациональный двигательный режим спортсмена? В задачи врачебного контроля за здоровьем спортсмена входит обязательная оценка функционального состояния его организма. Результаты этой оценки и их корректная и...

Точной и достоверной информации о том, с чего началось развитие хоккея, не имеется. Однако, существует множество версий, с чего всё могло начаться. Традиционным местом рождения хоккея считается Монреаль (Канада) во второй половине 18 века. Точка отсчёта –...

Когда тренер может заподозрить, что у его спортсмена синдром перетренированности? Чаще всего синдром перетренированности отмечается у спортсменов в таких видах спорта, как плавание, триатлон, велосипедный спорт, гребля, биатлон и лыжные гонки, гд...

Overtraining syndrome (Синдром перетренированности) Сверхнагрузки, которые используют сегодня в тренировочном процессе, рассчитаны на эффект «суперкомпенсации» с достижением спортсменом более высоких результатов по сравнению с исходными данными. Пр...

Почему нужно развиваться в спорте и использовать все инновации? Наш мир очень быстро меняется. Каждый день появляются какие-то новые инновации, которые улучшают и во многом облегчают нашу жизнь. Эффективная тренерская работа - необходимое условие ...

Как пульсовые датчики определяют, что у организма имеется кислородный долг? Для того, чтобы проконтролировать в какой пульсовой зоне тренируется спортсмен и какую тренировочную нагрузку он получает, ему необходимо на тренировку надевать пульсовые датчи...

EPOC - что это? EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) – избыточное пост-тренировочное потребление кислорода. Или по-простому – кислородный долг. Кислородный долг – количество кислорода, необходимое для окисления накопившихся в о...

Определение максимального потребления кислорода – это важная часть тестирования физической работоспособности в спорте. Но почему это так важно и как расшифровывается эта аббревиатура? МПК – максимальное потребление кислорода (англ. VO2 max — ...

ПАНО и ПАО – что это за аббревиатуры такие? А вы знали, что существует не только порог анаэробного обмена, но и порог аэробного обмена? Анаэробный и аэробный пороги — важнейшие физиологические показатели, отражающие уровень тренированности организма...

ТН Аэробная и Анаэробная, давайте разберемся. В прошлом посте мы упомянули о том, что тренировочная нагрузка может отобразить влияние тренировки на аэробную и анаэробную форму. Так, как это происходит? Для начала давайте ещё раз вспомним...

Мы продолжаем разбираться в оперативном мониторинге тренировочной деятельности. Сегодня подробнее разберемся с таким показателем, как «Тренировочная нагрузка». Тренировочная нагрузка (ТН) — это величина внутренних физиологических затрат ...

Но, что такое мониторинг? Это оперативный контроль показателей индивидуальной тренировочной нагрузки (как внешней, так и внутренней) спортсмена во время тренировочного занятия.С какой целью мы это делаем? Чтобы видеть реальное функциональное состояние...

Что такое ортостатический тест? Ортостатический тест (или ортостатическая проба) – это простой способ контролировать состояние своего организма и его адаптацию к нагрузкам. Суть теста проста и заключается в измерении пульс лежа, а затем стоя - разни...

Мы создали библиотеку тестов для получения параметров спортивной подготовленности и тренированности. В нее вошли различные тесты, принятые во всем мире. Это как классические YO-YO тесты, используемые во многих видах спорта, так и специальные, например, те...

Наша система спортивного слежения Максипульс активно сотрудничает с хоккейными командами. Это благотворно влияет как на них, так и на нас. В ходе общения, мы узнали, что у них прямо во время игрового сезона используется функциональный мониторинг физич...

Гарвардский степ-тест В 1940-х годах армия Соединенных Штатов запросила разработку простого теста на выносливость, с помощью которого они могли бы оценить физическую форму солдат. Данное задание было поручено сотрудникам Гарвардской лаборатории устал...