Оперативный мониторинг тренировочной деятельности: Тренировочная нагрузка

Мы продолжаем разбираться в оперативном мониторинге тренировочной деятельности. Сегодня подробнее разберемся с таким показателем, как «Тренировочная нагрузка».

Что такое тренировочная нагрузка?

Тренировочная нагрузка (ТН) — это величина внутренних физиологических затрат спортсмена, необходимых для совершения внешней физической работы во время тренировки или соревнования, учитывая его индивидуальный уровень подготовленности, спортивную дисциплину и работоспособность на разных этапах тренировочного процесса.

Благодаря этой величине мы можем оценить напряжение адаптационных систем организма, накопленное в течение всей тренировки в разных режимах энергообеспечения.

Как мы получаем эту величину?

Всё гениальное просто.

1. Пульсовой нагрудный датчик регистрирует частоту сердечных сокращений и время выполнения физической работы.
   
2. А дальше компьютерная программа определяет физиологический эффект тренировки путем анализа «постнагрузочного уровня потребления кислорода» (EPOC) и соотношения его к высокоинтенсивным нагрузкам интервального характера, путем сопоставления данных и моделирования характеристик.
   

Тренировочная нагрузка также может отобразить влияние тренировки на аэробную и анаэробную форму. Но об этом поговорим в следующем посте.