Мы продолжаем разбираться в оперативном мониторинге тренировочной деятельности.

Сегодня подробнее разберемся с таким показателем, как «Тренировочная нагрузка».

Тренировочная нагрузка (ТН) — это величина внутренних физиологических затрат спортсмена, необходимых для совершения внешней физической работы во время тренировки или соревнования, учитывая его индивидуальный уровень подготовленности, спортивную дисциплину и работоспособность на разных этапах тренировочного процесса.     Благодаря этой величине мы можем оценить напряжение адаптационных систем организма, накопленное в течение всей тренировки в разных режимах энергообеспечения.

Так как мы получаем эту величину?

Всё гениальное просто. Пульсовой нагрудный датчик регистрирует частоту сердечных сокращений и время выполнения физической работы. А дальше компьютерная программа определяет физиологический эффект тренировки путем анализа «постнагрузочного уровня потребления кислорода» (EPOC) и соотношения его к высокоинтенсивным нагрузкам интервального характера, путем сопоставления данных и моделирования характеристик.

Тренировочная нагрузка также может отобразить влияние тренировки на аэробную и анаэробную форму. Но об этом поговорим в следующем посте.