Кислородный долг – количество кислорода, необходимое для окисления накопившихся в организме при интенсивной мышечной работе недоокисленных продуктов обмена. Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы, называют кислородным запросом. Но органы кислородного снабжения не могут быстро удовлетворить кислородный запас, поэтому образуется кислородный долг. Т. е. это разница между потреблением кислорода в состоянии покоя и после выполнения интенсивных упражнений.

Пиковое значение кислородного долга за время тренировки возникает после выполнения работы высокой мощности и измеряется в мл/кг. Пиковое значение используется для количественной оценки тренировочной нагрузки за одну тренировочную сессию.

Накопленный кислородный долг измеряет количество индуцированных физическими упражнениями нарушений гомеостаза организма. Метаболизм ускоряется, калорий за единицу времени сжигается больше. ЕРОС отображает собой текущую потребность в восстановлении.

Чем больше цифровое значение кислородного долга, тем тяжелее была физическая нагрузка и тем больше времени необходимо для восстановления.