Overtraining Syndrome (Синдром перетренированности)

Механизм развития и риск перетренированности

Сверхнагрузки, которые используют сегодня в тренировочном процессе, рассчитаны на эффект «суперкомпенсации» с достижением спортсменом более высоких результатов по сравнению с исходными данными. При этом происходит активация всех задействованных в тренировочном процессе физиологических механизмов.

Однако суперкомпенсации может и не произойти, что приведет к развитию синдрома перетренированности.

Что такое перетренированность?

Перетренированность – это ответ организма спортсмена на повышенные требования тренировочных и соревновательных нагрузок в отсутствии полноценного восстановления, клинически выраженный в функциональных и/или органических патологических изменениях органов и систем, в наибольшей степени задействованных в тренировочном процессе.

С физиологической точки зрения перетренированность – это стадия истощения общего адаптационного синдрома по Г.Селье, нарушение и срыв адаптации организма к условиям спортивной деятельности.

Изменения в организме спортсмена в результате тренировки будут прямо пропорциональны напряжению, которое испытывает организм атлета и обратно пропорциональны его резервным возможностям.

Факторы, способствующие развитию синдрома перетренированности

• Нарушение сна;
  
• Сопутствующие острые и хронические заболевания;
  
• Травмы;
  
• Психологический и/или социальный стресс (работа, учеба, семейные и общественные неурядицы, информационные, коммуникативный и т.д.);
  
• Тренировочный стресс;
  
• Излишне ранняя узкая спортивная специализация, приводящая к нарушениям естественного хода возрастного развития юных спортсменов;
  
• Тренировка в нескольких видах спорта;
  
• Форсированная подготовка к различным соревнованиям.