Сверхнагрузки, которые используют сегодня в тренировочном процессе, рассчитаны на эффект «суперкомпенсации» с достижением спортсменом более высоких результатов по сравнению с исходными данными. При этом происходит активация всех задействованных в тренировочном процессе физиологических механизмов. Однако суперкомпенсации может и не произойти, что приведет к развитию синдрома перетренированности.

Перетренированность – это ответ организма спортсмена на повышенные требования тренировочных и соревновательных нагрузок в отсутствии полноценного восстановления, клинически выраженный в функциональных и/или органических патологических изменениях органов и систем, в наибольшей степени задействованных в тренировочном процессе. С физиологической точки зрения перетренированность – это стадия истощения общего адаптационного синдрома по Г.Селье, нарушение и срыв адаптации организма к условиям спортивной деятельности. Изменения в организме спортсмена в результате тренировки будут прямо пропорциональны напряжению, которое испытывает организм атлета и обратно пропорциональны его резервным возможностям.

Факторы, дополнительно сопутствующие развитию синдрома перетренированности:

- нарушение сна,

- сопутствующие острые и хронические заболевания,

- травмы,

- психологический и/или социальный стресс (работа, учеба, семейные и общественные неурядицы, информационные, коммуникативный и т.д.),

- тренировочный стресс

- Излишне ранняя узкая спортивная специализация, приводящая к нарушениям естественного хода возрастного развития юных спортсменов

- Тренировка в нескольких видах спорта

- Форсированная подготовка к различным соревнованиям