Когда тренер может заподозрить, что у его спортсмена синдром перетренированности?

Группы риска и особенности проявления

Чаще всего синдром перетренированности отмечается у спортсменов в таких видах спорта, где тренировочный процесс занимает по 4–6 часов каждый день:

• плавание,
  
• триатлон,
  
• велосипедный спорт,
  
• гребля,
  
• биатлон,
  
• лыжные гонки.
  

Проявления синдрома перетренированности тесно связаны со спецификой вида спорта и преимущественной направленностью тренировочного процесса. Перетренированность проявляется прежде всего в отношении тех функциональных систем, которые в течение длительного времени были наиболее задействованы в конкретном виде спорта.

Сложность диагностики: многообразие маркеров

На сегодняшний день существует более 45 потенциальных биомаркеров синдрома перетренированности согласно клиническому исследованию EROS. Например, такие маркеры, как:

• гормоны,
  
• тесты на работоспособность,
  
• психологические тесты,
  
• биохимические,
  
• иммунные маркеры.
  

Потому что синдром перетренированности может проявляться не только в изменениях опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы, несущих избыточную нагрузку в тренировочном процессе, но и ряде других систем и органов (нервной, эндокринной, иммунной, пищеварительной, мочеполовой и др.).

Нерациональная тренировка неизбежно затрагивает кору головного мозга, нарушает баланс, установленный между возбуждением и тормозными процессами.

Тревожные сигналы для тренера

Из-за большого объема вовлеченных структур в механизм развития синдрома перетренированности, а также от таких влияющих деталей, как специфика вида спорта у спортсмена или пол спортсмена, трудно сразу заподозрить у него развитие перетренированности. Ведь симптомы не специфичны и могут относиться к любому другому заболеванию.

Однако, для тренера может прозвучать тревожным звоночком, если спортсмена начал жаловаться:

• непроходящую после отдыха усталость,
  
• быструю утомляемость,
  
• нежелание тренироваться,
  
• необъяснимое недомогание,
  
• снижение работоспособности,
  
• раздражительность,
  
• нарушение сна,
  
• депрессия,
  
• неприятные ощущения в области сердца,
  
• диспепсия,
  
• головные и мышечные боли.
  

Потому что это самые частые жалобы при синдроме перетренированности. И если они идут параллельно со снижением специальной работоспособности и спортивных результатов, то в этом случае, мы можем уверенно говорить о развитии у спортсмена синдрома перетренированности.